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おすすめセラバンド3選!セラバンドの使い方・色分けによる特徴を解説

「セラバンド」とは、トレーニングやエクササイズで使われる薄いゴムバンドのことです。リハビリや体操するときにも使われます。

セラバンドにはさまざまな種類があり、色によってゴムの強度が異なります。効果的なエクササイズを行うには、自分の筋力やトレーニングのレベルに合わせて適したセラバンドを使うのが大事です。セラバンドを使うことによって、肩や足の筋肉がより効率的に鍛えられます。

今回はセラバンドについて、特徴や色分け・使い方をまとめて詳しく解説します。

おすすめのセラバンドも紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。

 

 

セラバンドの特徴 正しい使い方とは?

もともとセラバンドとは医療機関で使用されていたリハビリ用品です。現在は筋トレやエクササイズで、ジムや自宅で使用する人も増えてきています。

セラバンドはゴムの強度で色分けされており、自分の運動レベルや目的に合わせて使いたい強度を選べます。

ゴムの強度は使い方次第で調節できます。強度を上げるのは可能なので、使用してみて強すぎるよりかは、少し物足りないと感じるレベルを選んだほうがいいでしょう。

一般的にダイエットや筋トレで使うには標準〜標準より1段階高い強度のセラバンドを使うのがおすすめです。

このように、セラバンドは強度を選択したり、ゴムの長さを調節したりできるので自分に合わせた負荷をかけてトレーニングが可能です。ですので身体を痛める可能性も低く、安心して自分の鍛えたい部位や目的に合わせて筋トレできます。

セラバンドは手で握りやすく、滑りにくいという特徴があります。また、コンパクトにおりたためるので、持ち運びにも便利で、場所を取らずに気軽にトレーニングができるのも大きなメリットです。

 

セラバンドの使い方を解説

セラバンドは、手でひっぱったり、肩や足にひっかけたりして簡単に使うことができるため筋トレ初心者でも使いやすいトレーニング用品です。

鍛えたい部位や強度に合わせてさまざまな使い方が存在するので、自身の目的に合わせて使うのがいいでしょう。

セラバンドの商品には、基本的にさまざまなトレーニング方法や、部位別の使用法が書いてある説明書がついています。説明書を使って、目的別に鍛え方を理解してから使用するのが大切です。ゴムの強度や長さ、持ち手の位置などが自分に適しているか考えながら使うようにしましょう。

 

セラバンドの選び方とは?おすすめセラバンドを紹介!

セラバンドを選ぶときは、握りやすさやゴムの強度などが自分にとって使いやすいか、長持ちする伸縮性があるか、製品に適した値段であるかが重要です。

セラバンドの種類は豊富に存在するので、今回は全てのバランスがとれたおすすめのセラバンドを紹介します!

 

D&M セラバンド TBBシリーズ 2m

セラバンド TBBシリーズ 2m

価格 1,615円(税抜)〜 3,515円(税抜)1,776円(税込)〜3,866円(税込)
色分け(強度) 8種類
材質 天然ゴム
幅×長さ 125mm×2m

伸縮・応用自在のトレーニングラバーです。ゴムの強度は最弱〜超最強まで8種類用意されています。材質は良質な天然ゴムを使用しています。トレーニングガイドのマニュアルもついてくるので、理想の身体を目指して鍛えられますね。

 

アズワン セラバンド(R)

セラバンド(R)

価格 2,993円(税抜)〜3,753 円(税抜)3,292円(税込)〜4,128円(税込)
色分け(強度) 5種類
材質 TPE(熱可塑性エラストマー)
幅×長さ 約100m×1.5m

アズワンのセラバンドは、強度が弱・中弱・中・強・最強と5種類の強度があり、商品は弱・中弱・中と強・最強の2商品に分かれています。ラテックスフリーで。臭いが少なくアレルギーの方にも安心して使える商品です。

 

D&M セラバンド ループ(ブリスターパック)

セラバンド ループ (ブリスターパック) #TLB

価格 1,330円(税抜) 〜1,615円(税抜)1,463円(税込)〜1,776円(税込)
色分け(強度) 4種類
材質 天然ゴム
幅×長さ 約75×900mm

こちらの商品は、4種類の強度が用意されています。こちらも材質は高品質な天然ゴムを使用。つなぎ目のないループ状のため、下半身トレーニングやバランストレーニングに適しているセラバンドです。

 

まとめ ~自分の目的に合ったセラバンドを使ってトレーニングに活かそう~

セラバンドは自分の鍛えたいレベルに合わせて、筋トレやエクササイズができ、身体にかかる負担も少なく安全に使えるとても便利なトレーニング用品です。

自宅でも場所をとらずに手軽に使用でき、誰でも簡単に使えるトレーニンググッズとして、今とても人気となっています。

使用感や強度など、自分に適したセラバンドを選んで、目標に向かって楽しく運動するにはぴったりのアイテムです。

セラバンドを使って身体を部分的に鍛えたり、全身運動をしたり、自分のエクササイズやトレーニングの幅を広げていきましょう。

 

 

 

 

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