おすすめセラバンド3選！セラバンドの使い方・色分けによる特徴を解説

「セラバンド」とは、トレーニングやエクササイズで使われる薄いゴムバンドのことです。リハビリや体操するときにも使われます。

セラバンドにはさまざまな種類があり、色によってゴムの強度が異なります。効果的なエクササイズを行うには、自分の筋力やトレーニングのレベルに合わせて適したセラバンドを使うのが大事です。セラバンドを使うことによって、肩や足の筋肉がより効率的に鍛えられます。

今回はセラバンドについて、特徴や色分け・使い方をまとめて詳しく解説します。

おすすめのセラバンドも紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。

セラバンドの特徴　正しい使い方とは？

もともとセラバンドとは医療機関で使用されていたリハビリ用品です。現在は筋トレやエクササイズで、ジムや自宅で使用する人も増えてきています。

セラバンドはゴムの強度で色分けされており、自分の運動レベルや目的に合わせて使いたい強度を選べます。

ゴムの強度は使い方次第で調節できます。強度を上げるのは可能なので、使用してみて強すぎるよりかは、少し物足りないと感じるレベルを選んだほうがいいでしょう。

一般的にダイエットや筋トレで使うには標準〜標準より1段階高い強度のセラバンドを使うのがおすすめです。

このように、セラバンドは強度を選択したり、ゴムの長さを調節したりできるので自分に合わせた負荷をかけてトレーニングが可能です。ですので身体を痛める可能性も低く、安心して自分の鍛えたい部位や目的に合わせて筋トレできます。

セラバンドは手で握りやすく、滑りにくいという特徴があります。また、コンパクトにおりたためるので、持ち運びにも便利で、場所を取らずに気軽にトレーニングができるのも大きなメリットです。

セラバンドは、手でひっぱったり、肩や足にひっかけたりして簡単に使うことができるため筋トレ初心者でも使いやすいトレーニング用品です。

鍛えたい部位や強度に合わせてさまざまな使い方が存在するので、自身の目的に合わせて使うのがいいでしょう。

セラバンドの商品には、基本的にさまざまなトレーニング方法や、部位別の使用法が書いてある説明書がついています。説明書を使って、目的別に鍛え方を理解してから使用するのが大切です。ゴムの強度や長さ、持ち手の位置などが自分に適しているか考えながら使うようにしましょう。

セラバンドを選ぶときは、握りやすさやゴムの強度などが自分にとって使いやすいか、長持ちする伸縮性があるか、製品に適した値段であるかが重要です。

セラバンドの種類は豊富に存在するので、今回は全てのバランスがとれたおすすめのセラバンドを紹介します！

セラバンド　ＴＢＢシリーズ　２ｍ

伸縮・応用自在のトレーニングラバーです。ゴムの強度は最弱〜超最強まで8種類用意されています。材質は良質な天然ゴムを使用しています。トレーニングガイドのマニュアルもついてくるので、理想の身体を目指して鍛えられますね。

セラバンド（Ｒ）

アズワンのセラバンドは、強度が弱・中弱・中・強・最強と5種類の強度があり、商品は弱・中弱・中と強・最強の2商品に分かれています。ラテックスフリーで。臭いが少なくアレルギーの方にも安心して使える商品です。

セラバンド　ループ　（ブリスターパック）　＃ＴＬＢ